아는만큼 보이는 세상

★화 날 때 = 사과 사과에는 비타민과 미네랄이 풀부해서 건강을 유지하는데 없어서는 안 될 과일이다. 또 사과의 유기산은 위액의 분비를 왕성하게 하여 소화를 도와주어 스트레스로 인한 긴장을 완화시켜 주는 진정작용이 뛰어나다. ★우울 할 때 =초컬릿 초컬릿을 조금만 먹어라... 신경을 안정시켜..

낮잠은 더 이상 게으른 사람의 부정적인 습관이 아니다. 적당한 낮잠은 집중력과 업무 효율성을 높여 건강은 물론 업무능력 향상에도 크게 도움이 된다. 스트레스로 고통받는 남편에게 딱 15분만 낮잠을 자라고 권해보자. 효과적인 낮잠 시간은 15분 과도한 업무에 시달리는 직장인이나 수험생들은 1분..

처음 반신욕을 하면 칼로리 소모가 심해 체력이 급격 히 떨어질 염려가 있다”고말했다. 이씨는 이어 “노약자들은 반드시 보호자와 함께 고 강 조했다. 또 아토피 피부염이나 당뇨병, 암 등을 앓고 있는 환자가 의사의 허락도 없이 반신욕을 하는 것은 금물. 공복 상태에서 반신욕을 하는 것도 삼가는..

♣ 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올려 놓는다. 3일 정도는 얼음찜질이 더 도움이 되며 4일차 부터는 더운 찜질을 하..

목 뻣뻣- 허리, 어깨가 욱씬 스트레칭 쭉쭉 ● 어깨를 위한 스트레칭 특히 시어머니, 동서 등 가족들과 오랫만의 정담을 나누며 전을 부치고 음식을 하다보면 평소 서서 일하던 자세와 달리, 재래식처럼 한곳에 모여 앉아 일하게 된다. 막상 일할 땐 모르지만 아무래도 평소 잘 쓰지 않던 근육을 쓰다보..

"목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다. 고온욕 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목..

p {margin-top:0px;margin-bottom:2px;} 출처 : 끝없이 아름다운 사랑과 행복을 위해서...글쓴이 : 릴리 원글보기메모 :

2007년 3월 26일 (월) 17:18 중앙일보 ♀ 밤 외로워 ♂ 밤 두려워 [중앙일보 프리미엄 김관종 기자] 대기업체 사원인 박모(42) 차장은 요즘 아내와의 잠자리가 크게 부담스럽다. 성기능이 예전같지 않아 잠자리에서 부쩍 무기력감을 많이 느끼기 때문이다. 피로를 핑계로 잠자리를 피해보기도 하지만 그것도..

2007년 3월 25일 (일) 16:58 국민일보 [자녀 키 쑥쑥 키우는 DISSEN 프로그램] 돈 안들이고 누구나 따라할 수 있는 과학적인 어린이 키 성장 프로그램이 나왔다. 서울아산병원 정형외과 박수성 교수는 25일 “키가 커진다는 희귀한 성장 운동, 값비싼 건강기능식품이나 한약 가운데 원래 아이가 스스로 크게 ..

2007년 2월 27일 (화) 17:33 주간조선 암을 이겨낸 ‘암 박사’ 한만청 교수 지난 2월 2일 ‘암 박사’ 한만청(73) 서울대 명예교수에게 인터뷰 요청을 하기 위해 전화를 걸었다. ‘해외 로밍’ 됐음을 알리는 메시지가 끝나고 한 교수가 전화를 받았다. 그는 “아내와 함께 하와이에 와 있다”며 “따뜻한 ..