아는만큼 보이는 세상

체중관리 12가지 원칙 1.유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다..

잠 버릇을 보면 병이 보인다 [중앙일보] 후텁지근한 여름밤. 잠 설치기 십상이다. 푹 한번 자보고 싶다면 먼저 잠버릇부터 점검해 볼 일이다. 잠버릇은 단순한 습관이 아닌 우리 몸의 이상 징후를 알리는 신호라는데. 한진규 서울수면클리닉 원장의 조언을 얻어 숙면 처방을 받아본다. # 다리 사이에 이..

초기감기잡는법 [생활 한방] 초기감기 잡는 데 ´생강+대추´ 죽 좋아 수온주가 급격히 떨어지면서 감기가 기승을 부린다. 그런데 같은 또래 중에서도 감기에 안 걸리고 걸렸다 해도 금세 툭툭 자리를 털고 일어나는 아이들이 있다. 평소 골고루 잘 먹고 소화기능이 좋으면서 잘 노는 아이들이다. 반면..

한국인 장수음식8가지 - 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴 성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이 더 자라지 못하도록 하는 역..

암을 이기기 위한 민간요법 50가지 ≪ 암을 이기기 위한 민간요법 50가지 ≫ 아래의 방법들은 민간요법으로 많이 이용되어오던 방법으로 몸안의 갖가지 독을 풀고 더러운 것을 없애며, 체력을 크게 북돋우고, 항암효과가 높으면서도, 부작용이 전혀없으며, 출혈,기침,복수차는것 등의 여러 부수적인 증..

피를 맑게 하는음식 본문스크랩] 血液을 맑게 하는 생활,음식,기공 요법 피를 맑게하는 생활, 음식, 기공 요법 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 ..

전문가가 말하는 장수의 비결 [무병장수하는 사람들]전문가가 말하는 장수조건 매일 30분 운동하라 전문가들이 무병장수의 첫째 조건이라고 꼽는 것은 적절한 운동이다. 미국 텍사스주립대에서 노화연구소를 이끌고 있는 한국인 유병팔 박사는 “운동이야말로 노화를 지연시키고 노화로 일어나는 각..

왜 베개가 필요한가? 보통 사람들이 무심코 거실이나 침실 바닥 혹은 잔디밭에 벌렁 드러누었을 때 자연적으로 머리 밑에 손을 받칩니다. 이것은 머리를 조금 높게 하는 것이 몸이 편해지기 때문입니다. 인간의 몸은 무거운 머리(약 몸무게의 8%)를 지탱하면서 균형을 잡고 두 다리로 걷기 위해서 목과 ..

[냉기를 제거하는 운동 ....건강혁명] <혈액을 맑게하는 건강혁명>의 저자 이시하라 유우미의 건강혁명의 결정판! 인류의 80%가 냉성 체질, 냉기야말로 만병의 근원. 체열을 상승시키는 당근주스 건강법, 습포법, 온열요법 등의 냉기제거법은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 생활 건강법! 냉기로 인한 병..

정력강화 식품 정력이 떨어지는 주원인은 스트레스나 과로 등 정신적인 면이 크다. 그 외에 당뇨병, 약물 과다복용에 의한 부작용도 정력감퇴의 원인이다. 원인이 확실할 때는 그 원인을 제거해 주면 스태미나도 원상 복귀한다. 또 나이가 들면서 정력이 차츰 떨어지는 것은 자연스런 현상이다. 이전..