아는만큼 보이는 세상

사람마다 다른 입 속 건강 관리법 입 속은 치아 건강을 비롯해 건강 상태를 파악할 수 있는 예방 센터라 해도 과언이 아니다. 누구나 한번쯤 힘들게 겪어봤을 대표적인 입 속 증상 다섯 가지. 재발하지 않기 위한 입 속 건강 관리 요령에 대해 알아본다. Case 1 입 안이 자주 헐고 구멍이 생기는 재발성 구..

간기능에 이상이 생겼을때 나타나는 병증 5가지! 영양소의 대사, 해독, 저장 등을 실시하는 생명 유지에 불가결한 장기인 간장은 500가지가 넘는 기능을 가지고 있습니다. 건강한 몸을 위한다면 평소에 간장관리를 위해 적당한 음주와 일주일에 이틀 정도는 간이 쉴 수 있는 휴간일을 주어줘야 합니다. ..

생체나이 측정법 개발한 대한생체나이의학연구소 배철영 소장 “신체나이를 체크하면 건강 상태 알 수 있어요” ▲규칙적인 운동, 식생활 개선, 정기적인 건강검진과 항산화제 복용은 신체나이를 줄이는 방법이라고 말하는 배철영 소장. 주민등록상의 나이가 아닌 몸의 실제 노화 정도, 즉 신체나이..

■ 서울대학교 병원 가정의학과 조비룡 교수“영양 고루 섭취하고 물 많이 마시면 젊어질 수 있어요” 잘 먹는 것은 건강의 필수조건! 식습관에 따라 노화가 지연되거나 빨라질 수 있다. 서울대학교 병원 가정의학과 조비룡 교수(40)는 골고루 먹되 과잉섭취하지 않는 것이 건강을 지키는 비결이라고 ..

10 년 젊어지기 10 계명 생각의 근육을 단련하라 편안한 음악과 함께 하는 하루10분 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이다 걷기는 가장 경제적이고 효과적인 유산소 운동 짧고 빠른 발걸음으로 하루 30분 이상, 일주일에 5회 이상 실천하자 물만 제대로 잘 마셔도 보약 하루 3번! 3컵씩 30초 동안 물을 ..

40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수정체의 두께를 조절하는 모양근..

<>쉽게 지치고 피로해지는 눈.. 눈의 건강을 위해 평소에 실천할 수 있는 가벼운 안구 운동은 어떤것이 있을까 ! 잦은 안구 운동으로 눈의 피로를 덜고 건강한 눈을 유지할 수 있도록 노력해야겠다 . 먼저 눈의 긴장을 푼다 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 한다. 이것을 '이완법'..

6가지 암 자각증상 ♠ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다 5. 혹이 만져지거나 피를 토합..

손은 인체의 축소판이다. 머리끝부터 발끝, 그리고 몸 구석구석의 주요 장기가 다 양손에 들어 있다. 손을 부드럽게 자극하고 마사지해 주면 연결된 신체 부위의 기능을 높일 수 있다. 반면 손이 스트레스를 받으면 몸도 스트레스를 받아 건강을 해치게 되므로 손 관리에 결코 소홀할 수 없다. 손으로 ..

수족 냉증, 확실하게 잡는다 손발에 느껴지는 추위가 도를 넘는 것을 수족 냉증이라 한다. 소스라칠 정도로 손이 찬 경우와 여름에도 손발이 시려 양말을 신고 잔다는 등의 고충을 가지고 있는 여자들이 많다는데…. 한방에서 크게 세 가지 케이스별로 살펴본 원인과 진단, 집에서 하는 생활 속 치료법..