아는만큼 보이는 세상

다이어트도 나에게 딱 맞춰서 할 수 없을까? 아랫배 볼록, 윗배 볼록, 배전체 볼록, 늘어진 옆구리살... 체형별로 달라지는 다이어트 비법을 공개한다. 변비와 운동량 부족 변비가 심하고 운동량이 부족한 여성에게 흔히 나타나는 유형. 피부 아래쪽에 피하 지방이 쌓이면 혈액순환이 장애를 받게 되고, ..

반신욕, 몸에 맞게 해야 효과 처음 반신욕을 하면 칼로리 소모가 심해 체력이 급격히 떨어질 염려가 있다”고 말했다. 이씨는 이어 “노약자들은 반드시 보호자와 함께 반신욕을 해야만 한다”고 강조했다. 또 아토피 피부염이나 당뇨병, 암 등을 앓고 있는 환자가 의사의 허락도 없이 반신욕을 하는 ..

전문가가 효과 검증, 가장 많이 하는 다이어트 14 등장할 때마다 환상적인 효과를 자랑한다는 다이어트들. 정말 그만큼 효과가 있을까? 양방 vs 한방 다이어트 전문가가 쫀쫀하게 분석한 다이어트의 진실 혹은 거짓! ㆍ모델ㅣ가을, 김지영 ㆍ헤어&메이크업ㅣ쉬작(모델컷) ㆍ스타일리스트ㅣ박영주 ㆍ도..

이렇게 마시면 빠진다 시작하면 바로 한달 만에 평균 5kg은 뺄 수 있다는 효과 확실한 물 다이어트. 날씬한 사람들은 곳곳에 쌓여 있는 군살을 제거할 수 있고, 숨은 지방을 없애기 때문에 몸매까지 예뻐진다. 더 좋은 점은 무엇보다도 혹독한 식사 제한과 무리한 운동을 하지 않아도 되는 편리한 다이..

곡류 쌀, 좁쌀, 찹쌀, 옥수수, 수수, 율무, 기장, 밀, 보리, 메밀, 현미 등 이 곡물들은 비장을 강하게 하고 원기를 보충하며 비장과 위장을 튼튼하게 하고 비음(脾陰)을 자양하며 몹시 심한 갈증을 가시게 하는 효과가 있다. 게다가 약성을 완화시키므로 당뇨병 환자의 주식물로 하는 것이 좋다. 곡류는 ..

한의학에서는 모든 질환에 대해 식치(食治)를 중요시했다. 이는 음식물로써 질병을 치료하는 것을 말한다. 즉 약식동원(藥食同原)이라 하여, 약과 음식은 본래 한 근원에서 나온 것으로 건강을 유지하기 위해서는 식치가 중요하다는 의미이다. 음식물과 약물에 대해 한의학에서는 사기(四氣)와 오미(..

포도당을 에너지로 이용할 수 있어 비만 예방과 체중 감소에 도움이 된다. 운동근으로부터 인슐린의 활성화를 촉진하는 물질이 방출되고, 근육의 혈액 흐름이 좋아져 혈당치가 내려간다. 콜레스테롤의 증가 등 지질대사가 개선되어 합병증이 예방된다. 심폐기능을 튼튼하게 한다. 스트레스가 해소되..

고혈압은 유전적인 영향보다는 생활 습관에서 생기는 병이다 고혈압의 95% 정도는 원인을 알 수 없는 본태성 고혈압이다. 그래서 사람들은 고혈압은 타고 난 것으로 추측하여, 유전자가 이 병을 일으키는 원인을 가지고 있다고 믿고 있었다. 그리하여 많은 학자가 수년 동안 고혈압과 유전자의 관련성..

알아두면 편리한 건강상식 삐딱한 걸음 ‘치명적 위험’ 될 수도 상체 뒤로 젖히거나 구부정한 자세, 허리디스크 등 위험 무리한 조깅 신종질환 ‘조거즈 니’ 유발…준비운동 필수 △온몸이 ‘뻐근’…바르게 걸으세요! 잘못된 걸음걸이가 근육 신경 골격에 무리를 줘 통증을 몰고 온다. 예를 들어 ..

◆ 무릎에 찬바람이 들려고 할 때 ◆ 찬바람이 불기 시작하면서 손발이 차고 무릎이 시리다는 증상을 호소하는 이들이 늘고 있다. 이들은 대개 이런 증상을 나이나 날씨 탓으로 돌린다. 또 무릎이 심하게 시릴 때는 관절에 이상이 생긴 것으로 판단하는 예도 적지 않다. 그러나 실상 그 원인은 다른 곳..