아는만큼 보이는 세상

원활한 의사 소통을 위해서는 먼저 잘 들어야 한다. 자기 중심이 아닌 상대방 중심의 철학이 몸에 배어 있어야 하는 것이다. '듣는다'는 것은 귀로 듣는 것뿐 아니라 이해한다는 의미이기 때문이다. 집중해서 들어라. 이야기를 듣는 것은 꽤 지치는 일이다. 그래서 종종 남편들은 "할 말 있다"는 아내에..

"재치 있는 인생 살기" 뜻밖의 질문을 받고 대꾸할 타이밍을 놓쳐 뒤늦게 불쾌함을 느낀 경험은 누구나 있을 것이다. 순발력 양성 지도자인 마티아스 펨은 "순발력은 나의 힘"이라는 저서에서 순발력도 문법과 마찬가지로 일정한 법칙을 익히면 쉽게 배울 수 있다고 한다. 기분 나쁜 말에도 재치 있게 ..

1..하루시작은 30분쯤 앞당겨라 2..자리에서 일어나면 침구를 반듯하게 정리해라 3..욕실 거울은 맑게 닦고 젖은 신발을 그대로 두지 마라 4..화장을 하고 나면 주변은 처음처럼 정돈해라 5..눈은 맑게 닦아라 6..몸은 청결하게 해라 7..일주일에 한 번 이상 치마를 입어라 8..앉을 때는 다리를 가지런히 모..

과중한 업무에 시달리는 직장인에게 운동은 필수! 규칙적으로 운동을 하면 만성피로에서 벗어나 활력을 되찾을 수 있을 뿐 아니라 업무 효율도 높아집니다. 그러나 직장인이 매일 시간을 내 헬스나 달리기를 하기는 쉽지 않은 일이죠? 이럴 떈 자투리 시간을 이용해 간단히 시도할 수 있는 뇌체..

40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수정체의 두께를 조절하는 모양근..

<>쉽게 지치고 피로해지는 눈.. 눈의 건강을 위해 평소에 실천할 수 있는 가벼운 안구 운동은 어떤것이 있을까 ! 잦은 안구 운동으로 눈의 피로를 덜고 건강한 눈을 유지할 수 있도록 노력해야겠다 . 먼저 눈의 긴장을 푼다 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 한다. 이것을 '이완법'..

6가지 암 자각증상 ♠ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다 5. 혹이 만져지거나 피를 토합..

손은 인체의 축소판이다. 머리끝부터 발끝, 그리고 몸 구석구석의 주요 장기가 다 양손에 들어 있다. 손을 부드럽게 자극하고 마사지해 주면 연결된 신체 부위의 기능을 높일 수 있다. 반면 손이 스트레스를 받으면 몸도 스트레스를 받아 건강을 해치게 되므로 손 관리에 결코 소홀할 수 없다. 손으로 ..

달걀샴푸 만드는 법 *달걀1~2개 *물 50ml~100ml *사과 식초(또는 레몬 주스 1큰 술) 15g *만들기 1 .달걀은 적어도 만들기 1시간 전에는 냉장고에서 꺼내 실온에 두었다가 쓰고 물은 체온과 비슷한 37도 정도로 준비한다. 2. 달걀과 물을 믹서에 넣고 저속으로 30 초 동안 혼합한다. 3. 머리를 적신 후 믹서에 간 ..

수족 냉증, 확실하게 잡는다 손발에 느껴지는 추위가 도를 넘는 것을 수족 냉증이라 한다. 소스라칠 정도로 손이 찬 경우와 여름에도 손발이 시려 양말을 신고 잔다는 등의 고충을 가지고 있는 여자들이 많다는데…. 한방에서 크게 세 가지 케이스별로 살펴본 원인과 진단, 집에서 하는 생활 속 치료법..