아는만큼 보이는 세상

숙면을 취하고 심신의 피로를 풀어 주는 법 잠은 하루의 시작이자 마무리. 잠을 잘 자고 일어나면 하루의 시작이 즐겁다. 숙면을 취하고 심신의 피로를 풀어 주는 법. 약간은 엽기적이지만 계속되는 숙취로 고생하는 사람에게 추천해 볼 만한 민간 요법이다. 식초에 달걀을 담가 마시는 것으로 비릿한 ..

우리 민족은 유난히 참는 것을 미덕으로 여겨왔다. 그 때문에 우리나라 사람들은 알게 모르게 웬만하면 그냥 참고 견뎌왔다. 하지만 ‘통증’을 무조건 참고 넘겼다가는 자칫 큰 낭패를 볼 수도 있다. 통증은 우리 몸에 문제가 생겼으니 빨리 해결하라는 조기 경보장치라고 할 수 있다. 따라서 이를 무..

★마늘산적구이 필요한 재료 마늘 10쪽, 마 100g, 칵테일새우 10마리, 청주 1큰술, 물 1컵, 소금·후춧가루 약간씩, 참기름 1작은술 이렇게 만드세요 1_마늘은 통통하고 흠이 없는 것으로 준비해, 냄비에 물을 붓고 소금과 참기름을 넣어 팔팔 끓으면 넣어 삶는다. 2_칵테일새우는 꼬리를 떼어내고 청주를 ..

입냄새가 심할때 효과적인 처치법。 말해주기도 민망한 입냄새! 어떻게 없앨까~ 입냄새가 심할때 효과적인 처치법 ⊙ 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹구자 우유, 달걀, 육류 등 고단백질 음식물을 먹은 후에는 구강청정제나 물 등으로 바로 입안을 헹구어내면 구취 예방에 효과적이다. ..

젊어지려면, 생마늘보다 익힌 마늘을... 마늘은 한국인의 대표음식이다. 한국보건산업진흥원의‘2005년 계절별 영양조사’보고서에 따르면 한국인은 여름철에 백미 다음으로 마늘을 자주먹는다. 김치나 소금보다 자주 먹는다는 통계다. 그러다 보니 한국인은 마늘을 통해 탄수화물, 인, 나트륨, 티아..

여름 운동이 추운 날 보다 덜 힘들다? 추울 때는 몸이 경직되고,이에 따라 운동이 심장에 부담을 준다. 그렇다고 더운 날 운동이 추운 날보다 쉬울까. 날씨가 더우면 심장은 확장된 피부와 혈관에 광범위하게 혈액을 공급하기 위해 더욱 많은 일을 해야 한다. 몸의 온도 상승도 유의해야 할 사항. 일반적..

멸치가루 ● 만들기 1. 국물멸치는 머리와 내장을 떼고 깨끗하게 손질한다. 2. 접시에 종이타월을 깔고 손질한 멸치를 넣어 전자레인지 강에서 20~30초 정도 조리해 비린내를 없애고 바짝 말린다. 3. 분쇄기에 말린 멸치를 넣고 곱게 간다. 표고버섯가루 ● 만들기 1. 마른 표고버섯은 젖은 베보로 표면의 ..

철만난 장어…튀기고 끓이고 덮밥까지 장어는 남자뿐만 아니라 여자에게도 좋다. 외식비가 부담스럽다면 이번 여름에는 스태미나식인 장어요리를 집에서 만들어 먹어보자. 장어 소스는 한번 만들어 놓으면 여름 내내 냉장 보관했다가 필요할 때 요긴하게 쓸 수 있다. 다른 생선을 구우면서 살짝 발라..

[여성들이 차마실 때 주의해야 할 점] 1. 매달 생리가 시작되기 전에는 차 마시는 양을 가능한 줄이도록 한다. 생리시 여성들은 몸안의 철분을 많이 소모하게 되는데, 이시기에 차를 많이 마시게 되면 타닌산이 장점막의 철분 흡수를 방해하기 때문에, 철분 흡수량이 대폭 감소된다. 이 시기에 여성들은 ..

간이 건강하지 못하다는 신호 20가지 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇..