아는만큼 보이는 세상

* 이마 * 한방에서 이마는 폐와 관련이 있다고 본다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있는데, 얼굴에서도 마찬가지로 이마가 제일 위에 있기 때문. 이마에 뾰루지가 난 경우에는 폐를 보호해주는 우유가 좋다. 단 소화가 잘 안 되는 사람은 피할 것. 또 매실이나 케일 주스를 마시는 것도 효과적. 음식..

6대 암 조기 발견하는 방법 ♠ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다 5. 혹이 만져지거나 피..

어떤 습관을 줄이고, 어떤 운동을 할까 운동을 많이 하고 식사량을 줄인다고 뱃살을 해결할 수 있는건 아니다. 지나치게 신경쓴 나머지 오히려 스트레스로 배가 더 나올 수 있다. 1 술은 뱃살을 부른다 적당한 술은 의기소침한 기분을 업시켜주지만 지나치면 뱃살을 불러온다. 알코올이 몸에 들어오면 ..

채소, 과일 잔류 농약 없애려면.. 5분 담근후 흐르는 물에 식초, 소금물, 세제 큰효과 없어 상추, 깻잎, 쑥갓, 청경채, 신선초, 케일, 치커리, 호박잎…. 오늘 저녁은 삼겹살 한 점에 밥과 쌈장을 듬뿍 얹어 먹는 쌈밥 정찬이 어떨까? 고소한 삼겹살과 쌉싸래한 쌈 야채의 기막힌 맛의 조화에다 덤으로 건..

가족에 간암환자가 있다니 슬프시겠어요..... 먼저 좋은 음식에는 어떤 음식이 있는지 그리고 어떤 음식을 피해야 하는지 알려드릴께요... ***************몸에 좋은 음식************************************************* 흰 쌀밥 보다는 현미나 보리밥을 먹는다. 식사는 강낭콩과 율무, 현미찹쌀을 섞은 잡곡식, 하루 ..

1. 강하게 앞으로 구부리기 [방법] 1. 두다리를 앞으로 뻗어서 앉는다. 2. 숨을 마시면서 두 팔을 머리위로 들어올려 만세 자세로 뻗고 가슴도 편다. 3. 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙이고 발을 당긴다. 이때 등을 꼿꼿이 한 채로 상체를 멀리 앞으로 숙이도록 한다. 4. 익숙해져 상체를 더 숙이려면 3.의 ..

★화 날 때 = 사과 사과에는 비타민과 미네랄이 풀부해서 건강을 유지하는데 없어서는 안 될 과일이다. 또 사과의 유기산은 위액의 분비를 왕성하게 하여 소화를 도와주어 스트레스로 인한 긴장을 완화시켜 주는 진정작용이 뛰어나다. ★우울 할 때 =초컬릿 초컬릿을 조금만 먹어라... 신경을 안정시켜..

낮잠은 더 이상 게으른 사람의 부정적인 습관이 아니다. 적당한 낮잠은 집중력과 업무 효율성을 높여 건강은 물론 업무능력 향상에도 크게 도움이 된다. 스트레스로 고통받는 남편에게 딱 15분만 낮잠을 자라고 권해보자. 효과적인 낮잠 시간은 15분 과도한 업무에 시달리는 직장인이나 수험생들은 1분..

처음 반신욕을 하면 칼로리 소모가 심해 체력이 급격 히 떨어질 염려가 있다”고말했다. 이씨는 이어 “노약자들은 반드시 보호자와 함께 고 강 조했다. 또 아토피 피부염이나 당뇨병, 암 등을 앓고 있는 환자가 의사의 허락도 없이 반신욕을 하는 것은 금물. 공복 상태에서 반신욕을 하는 것도 삼가는..

♣ 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올려 놓는다. 3일 정도는 얼음찜질이 더 도움이 되며 4일차 부터는 더운 찜질을 하..