아는만큼 보이는 세상

건강한 생활을 위한 생활속의 금기 1.과식을 삼가해야한다 노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액..

짧고 맹렬한 운동, 인슐린 민감성 개선효과 일주일에 3차례 아주 잠깐씩 실내운동용 자전거를 맹렬하게 타면 당뇨병을 예방하기에 충분하다는 연구결과가 나왔다. 이미 발생한 당뇨병을 치료할 수도 있다고 한다. 영국 배스대학교 연구팀은 자원자들에게 실내자전거를 20초씩 격렬하게 ..

"중풍" 안걸리려면 이런것 금식해야. 음식쓰레기먹는 식습관버려라 한국인에 많은 뇌졸중.중풍은 외국에서는 버리는 음식쓰레기를 수입해서 먹는 식습관 때문이랍니다. 육고기를 더 많이 먹고 비만이 많은 미국, 호주 서양 사람들은 중풍 환자가 왜 거의없을까요? 그런데 대한민국은 40..

성인에게 필요한 예방접종 송윤미(삼성의료원 가정의학과) 우리나라의 50~60대 되신 분들 중에는 아마도 결핵이나 천연두, 뇌염, 소아마비, 홍역, 파상풍, 디프테리아, 장티푸스와 같은 전염병으로 일찍 돌아가신 분들에 대한 가슴 아픈 기억을 가지고 있는 분들이 많을 것이다. 그러나 이..

파 성분과 효능(떡잎식물 百合科) 파 (식물)[Allium fistulosum]:떡잎식물인 백합과(百合科 Liliaceae)에 속하는 다년생초. 파 /파(Allium fistulosum) 키는 60㎝까지 자란다. 비늘줄기는 약간 길고 볼록하며, 많은 수염뿌리가 달린다.잎은 5~6장이 2줄로 달리는데, 기부는 다른 잎의 기부를 감싸며 속은 텅..

≪ 산삼 무엇인가? ≫ 속리산 산삼 10년 추정 속리산 산삼 70년 추정 속리산 산삼 5월초 열매가 달린 산삼 가리왕산 180년 추정 큰나무밑의 산삼 각호산 30년 추정 초봄의 어린 산삼 담쟁이 숲의 산삼 진악산 9월의 산삼 9월의 산삼 6월의 산삼 백운산 40년 추정 붉은 씨가 달린 산삼 4월의 산삼..

당뇨를 예방하는 마술, 무가 약이다. 수많은 합병증을 유발 할 수 있어 건강에 위험한 당뇨병. 모든 병이 그러하지만 치료보다는 예방이 중요하다. 무에 함유된 식이성분은 당뇨병 예방에 좋은 최고의 음식으로, 많이 먹으면 먹을수록 효과적이다. 다양한 조리방법으로 만든 무요리로 건..

의사도 말해 주지 않은 건강 10계 첫째 : 좋은 물를 많이 마셔라 목이 마르기 전에 마셔라. 둘째 : 신선한 공기를 마셔라---->담배는 절대로 끊어라 가정, 사무실에 화분을 키워라 셋째 : 매일 영양제를 먹어라. 최소한 종합바타민, 칼슘, 오메가3를 꼭 복용하라. 넷째 : 단백질를 꾸준히 먹..

나이별 표준체중 ( 여성 ) 표 준 체 중 신장(cm) 위험 비만 (매우위험) 보통 비만 (주의요함) 이상적인 체중 보통 마름 (주의요함) 위험 마름 (매우위험) 30% 20% 10% 표준 체중 10% 20% 30% 140 60.8 56.2 51.5 46.8 42.1 37.3 32.8 141 61.4 56.6 51.9 47.2 42.5 37.8 33.0 142 61.9 57.1 52.4 47.6 42.8 38.1 33.3 143 62.5 57.7 52.9 48.1 43.3 38.5 33.7 144 63..