아는만큼 보이는 세상

감기 예방하는 간단한 방법 5가지 감기에 걸리고 나면 책상에 티슈 통을 갖다놓고 콧물을 닦아내며 버티는 것 외에는 뾰족한 방법이 별로 없다. 감기는 예방이 최선이다. 미국의 건강 정보 사이트 '프리벤션닷컴(prevention.com)'이 감기를 막는 쉬운 방법 5가지를 소개했다. ◆손을 잘 씻어라 ..

소금의 과다 섭취가 건강과 장수에 마이너스 요인이라는 것은 허준의 ‘동의보감’에도 나와 있다. “서북인은 소금을 적게 먹어 수명이 길고 병이 적으나 동남인은 짠 것을 즐겨 수명이 짧고 병이 많다”는 대목이다. 소금의 과잉 섭취가 부르는 질병들 우리 몸은 과잉의 소금을 수용하..

10초만에 굳은 어깨 푸는 방법 누운상태에서 수건을 굳은어깨 아래에 넣는다. 팔을 어깨높이로 올리며 반대편 손을 대고 손바닥은 하늘로 한다. 10초가량 편안하게 호흡을한다...

무릎연골 강화법... 달리기를 하면 마음은 우사인 볼트보다 한발짝 앞에 나서고 있지만 몸이 따라주지 않고 그런 이유 탓인지 운동을 좋아하지 않는 사람들이 많습니다! 대부분 자기와 운동은 맞지 않는구나 생각하던 어느 날 자기의 몸을 훑어보니... 이대로는 정말 안되겠구나! 하는 생..

수면 중 다리에 쥐가 나는 이유... 1. 밤에 쥐가 나는 원인은 무엇일까요? 장딴지의 근육이 굳어져서 경련을 일으키면 꼼짝도 못 하게 됩니다. 이런 증상을 쥐가 난다고 하는데 수영을 하다 이렇게 되면 매우 위험합니다. 밤마다 몹시 쥐가 나서 검사해 보니 심한 당뇨병이 원인이었던 경우..

밤에 소변 자주 보는 당신, 콩팥이 늙었나봐 [중앙일보] 입력 2014.03.10 13일 세계 콩팥의 날 ▷여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다 콩팥은 몸속에 있는 ‘정수기’다. 혈액 속 노폐물과 남아도는 수분을 소변으로 만들어 몸 밖으로 배출한다. 콩팥은 소리 없이 서서히 망가진다. 처음엔 ..

인체의 경락도 ***인체 전면부 경락도*** *** 인체 후면부 경락도*** ***수태음폐경(手太陰肺經, 좌우 모두 22개 혈)*** 수태음폐경의 유주[手太陰肺經流注] 수태음경맥은 중초(중부혈)에서 시작하여 아래로 내려가 대장과 연계되고 위의 분문을 따라 가름막을 뚫고 올라가 폐에 연락되고 기관..

남성의 건강 장수를 위한 15계명 영국의 의학 칼럼니스트 빅토리아 램버트는 최근 데일리메일에‘남성이 건강하게 장수하는 방법 15가지’라는 글을 기고했다. 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 신조어를 만들어냈다. 바..

*잠에 대하여 알아야 할 내용* 우리 인체는 밤이 되면 혈압이 내려가면서 자연스럽게 잠을 자고 싶어진다. 잠을 통해 신체는 활동정지 상태에 들어간다. 낮이 되면 신체가 활동하기 좋아지는 컨디션으로 바뀌는데 잠을 자지 않으면 이런 몸 속의 자연스런 시계이론이 어긋나면서 내분비 ..