아는만큼 보이는 세상

물은 식사 전에 마시자 ㆍ물은 식사 전에 마셔야 한다. 가장 적절한 시간은 음식을 먹기 30분 전이다. 이로 인해 소화관이 준비를 갖추게 된다. 특히 위염이나 십이지장염, 흉통, 위궤양, 대장염, 가스가 생기는 소화불량 등이 있을 경우에는 반드시 지켜야 할 사항이다. ㆍ식후 2시간 30분이 지난 뒤, 물..

걷기 운동의 비결! 1주일에 다섯 번, 하루 30분씩 걸어라! 그 동안 달리기는 운동과 건강의 대명사였다. 성인병 예방을 위해, 정력을 위해, 날씬한 몸매를 위해 의사들은?뛰어라?고 가르쳐왔다. 그러나 최근엔 ?뛰지 말고 걸어라?는 사람이 많아졌다. 지금 세계적으로 걷기 열풍이 불고 있다. 영국, 스위스..

술, 담배를 끊지 못한다면 토마토를 먹어라!! 영구에서는 '사랑의 사과', 이탈리아에서는 '황금의 사과(뽀모도르)'라고 불리는 토마토가 다시 주목을 받고 있다. 미국의 저명한 시사주간지 '타임'은 암을 예방하는 10대 식품을 특집으로 다루면서 그 첫 번째 식품으로 토마토를 꼽았다. 또한 우리나라 국..

[특집] 藥이 되는 음식, 대한암예방학회 발표 항암식품 54가지 어떤 암에, 왜 좋은가 매일 먹는 음식은 식품인 동시에 약(藥)이기도 하다. 최근 들어 암 예방에 효과적인 방법으로 식이요법이 강조되고 있다. 대한암예방학회는 최근 출간한 ‘암을 이기는 한국인의 음식 54가지’를 통해 암 예방에 좋은 ..

배가 나온 사람들이 지켜야 할 생활습관 10가지를 소개합니다. 특히 남편 여러분 모두 모두 눈여겨 보세요! 　한방에서 복부비만은 습담과 어혈이 복부에 과도하게 축적된 현상으로 본다. 이는 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생한 것이다. 또한 인스턴트 식품과 정제된 ..

출처 : 입속 건강 관리법글쓴이 : 반 더 빌 트 원글보기메모 :

캘리포니아 입 냄새 클리닉 설립자이자 치과의사인 해롤드 박사는 어떻게 하면 입에서 냄새가 나지 않도록 하는 지 몇 가지 대안을 제시했다. 박사의 말에 따르면 입 냄새는 먹은 음식 때문에 나는 것이 아니고 황 화합물로 인해 비롯되는 것이다. 만성적인 입 냄새는 입 안에 사는 단백질을 분해하는 ..

action 1 현자세 :: 골반을 바로잡아 생리통을 막아준다 how to 오른쪽 다리는 바깥쪽으로, 왼쪽 다리는 안쪽으로 접어서 무릎이 일직선이 되도록 앉는다. 그런 다음, 오른손은 바닥을 짚고 왼손은 사선방향으로 쭉 뻗어주면서 허리를 구부린다. 이때 숨은 들이마셨다가 내쉬고, 왼쪽 팔의 위치는 귀 위쪽..

지성피부와 여드름에 좋은 양배추 팩 ※준비재료 ＊양배추 (적양배추를 준비했습니다 ) ＊물 ＊꿀 ＊밀가루 믹서기에 양배추와 물을 넣고 갈아 줍니다 믹서기로 양배추 간것에 꿀을 넣어서 잘 섞어 줍니다 그 다음 밀가루를 넣어서 잘 섞어 줍니다 세안을 깨끗히 하고 스팀타올을 해줍니다 유연화장수..

이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되..