아는만큼 보이는 세상

action 1 현자세 :: 골반을 바로잡아 생리통을 막아준다 how to 오른쪽 다리는 바깥쪽으로, 왼쪽 다리는 안쪽으로 접어서 무릎이 일직선이 되도록 앉는다. 그런 다음, 오른손은 바닥을 짚고 왼손은 사선방향으로 쭉 뻗어주면서 허리를 구부린다. 이때 숨은 들이마셨다가 내쉬고, 왼쪽 팔의 위치는 귀 위쪽..

1. 절대로 바쁘다는 핑계로 점심을 거르지 말 것. 기분을 저조하게 하는 주원인이 된다. 너무 시간이 없다면 요거트 같은 저지방 간식으로라도 배를 채울 것. 2. 내가 일을 해나가는 게 아니라 일이 나를 끌고 다니도록 하지 않으려면 일주일에 2가지 이상 일과 전혀 상관없는 약속을 만들 것. 3. 50분에 한..

1. 이유 없이 살이 빠진다. 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면서 식은땀이 나는 경우도 많다. 흡연자, 고혈압..

체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 새벽 1 2시에서 2시 사이에 가장 활발히 진행된다. 때문에 수면이 부족하면 부종이 생기기 쉬운 체질로 변할 수 있다. 최근 운동도 열심히 하고 식사도 절제하는데 몸이 푸석푸석하고 왠지 살이 찌는 것 같은 느낌이 드는 사람은 반드시 수면 부..

5분...환자의 심장이 멎은 뒤 사망하기까지 걸리는 시간입니다. 심장 마사지 심장마사지(Cardias Massage) 1)환자의 경동맥을 짚어서 맥박이 없을 경우에는 구강 대 구강 호흡법과 더불어 심장마사지를 한다. 2)환자를 단단한 바닥에 눕히고, 시술자의 상체를 세우고, 무릎을 꿇은 자세로 환자의 가슴뼈 아랫..

뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 누워서 머리 뒤로 다리 넘기기 척추와 배 안쪽 장기를 강화시켜 주는 운동. 특히 장이 강하게 자극을 받아 변비 치료 효과가 있다. 목과 어깨, 등줄기를 자극하여 몸의 긴장을 풀어준다. 방법 1. 천장을 보고 누워 양팔을 수평으로 벌린다. 양쪽 손바닥을 등 뒤쪽 허리 ..

1년 중에 가장 풍요로운 명절인 추석이 가까워집니다. 이 무렵이면 무더운 여름을 지내고 일교차가 심해져 피로하고 감기가 걸리기 쉬우며 차로 장거리를 이동해야 하므로 멀미가 나기도 쉽고 과식해서 배탈도 잘 납니다. 그러나 대부분의 의료기관들도 쉬어서 막상 몸이 불편하면 당황하기 쉬운데 ..

과식 또는 폭식 후 4시간에서 10시간 사이에 위장 장애가 오는 경우와 1일에서 3일 사이에 호흡기 장애와 감기 몸살 또는 자신의 가장 취약한 부위의 질병 징후가 나타난다. 사람들은 감기나 몸살 등의 일상적인 질병의 원인을 보통 나쁜 음식이나 바이러스등의 외부 침입에 의하여 질병이 온다고 믿는 ..

견비통은 목 디스크처럼 어깨 이외의 잘못 때문에 주로 나타나지만, 오늘 여기서는 어깨 자체의 문제가 만성화된 견관절 주위염에 대해 설명하기로 한다. '견관절주위염'은 '사십견' 또는 '오십견'이라 부른다. 즉 4∼50대에 잘 나타나는 병이라서 이 같은 별명이 붙었다. 서양에서는 견비통 증상과 특징..

우울증 너무나 쉽고 빠르게 치료됩니다 2007/08/09 오후 4:17 | 기본폴더 | [특수한수기치료사] 우울증이 오기 전에는 이러한 원인과 문제들이 있다 , 스트레스를 많이 받았다 게임을 많이 하거나 장시간의 컴퓨터 사용을 했다 두통이 있었다 항상 피곤하다 어지럽다 기억력이 예전에 비해 떨어졌다 눈이 ..