아는만큼 보이는 세상

부모님, 반려자, 친지 에게 권해 주세요~!!! < 유정란 > < ㉠ 유정란 흰자 거품내기 > < ㉠ + ㉡ + ㉢ + ㉣ = 완성제품 > < 머위잎 분쇄 > < ㉡ 머위잎 즙액 > < ㉢ 청주 > <매실과육=씨앗제거> < 매실과육 분쇄 > < ㉣ 매실과육 즙액 > 뇌졸증(중풍)으로 절대로 쓰러지지 않..

질병을 예방하는 하루 7잔 물 건강법 24시간 물 건강 생활법.(하루에 7잔 이상을 마셔라) 물은 어떤물을 마시는 가보다 어떻게 마시는지가 더 중요하다.하루에 7~8잔 마시라고 하는데 언제 마시면 좋은지.하루의 생활을 따라가며 구성해본다. -AM07:00 기상직후 물한잔 기상 직후 물을 한잔 마시면 밤새 축..

피로 회복 & 스트레스 해소 풋콩바나나밀크드링크 준비할 재료 풋콩(혹은 강낭콩) 3큰술, 바나나 1개, 우유(혹은 두유) 2/3컵 만드는 법 1. 풋콩은 끓는 물에 속까지 무르도록 삶는다. 2. 바나나는 껍질을 벗긴다. 3. 믹서에 삶은 풋콩과 바나나를 넣고 분량의 우유를 부어 20초 정도 곱게 간다. tip 콩의 단백..

갈수록 스트레스와 환경오염이 심해짐에 따라 탈모로 고민하고 있는 사람들도 많아지고 있다. 대개 머리카락은 하루 40~50개 정도 빠지는 것이 예사지만 80~100개 정도나 된다면 탈모가 진행되고 있다는 사실. 평소 모발 건강에 효과적인 식품을 꾸준히 먹다 보면 비싼 탈모제 바르지 않더라도 얼마든지 ..

머리가 띵하고 망치로 두들기듯 쿵쾅거리고 머릿속에 벌 두 마리가 윙윙거리며 날아다닌다고요? 두통 한 번 앓아보지 않은 사람이 있을까요. 그때마다 진통제로 잠재웠다면 두통의 원인과 예방법부터 알아봅시다. 두통, 뇌에 이상 있는 경우는 드물다 일반적으로 두통은 뇌 속에 이상이 있는 경우는 ..

단식을 ‘리셋 버튼’이라고 부른다. 몸을 재조정한다는 뜻일 게다. 　우선 뇌를 보자. 단식을 하면 뇌의 영양분인 포도당이 부족해진다. 대신 체지방에서 케톤체라는 물질이 만들어져 뇌의 에너지로 소비된다. 이 ‘대체물질’이 리셋 스위치다. 뇌파와 세로토닌이나 도파민 등 신경전달물질 분비에..

봄 내음이 물씬 나는 상큼한 쑥 한 뿌리, 그저 먹는 것으로 끝나는 것이 아니다. 알고 보면 쑥은 맛으로, 향으로, 그리고 약으로 먹는 것은 물론 미용 재료로도 손색이 없다. 특히 여성들에게는 보약이 따로 없을 정도이다. 쑥 한줌으로 건강해진다 1 생리 불순 & 생리통을 치료한다 쑥은 알칼리성을 띠..

깜빡깜빡하는 건망증에 어떻게 대처할까? ① 최대한 많이 머리를 굴려라 / ② 뇌 산소 빼앗는 과식·비만 조심 / ③ 끼니 꼬박꼬박, 포도당 일정하게 중년이 되면서 늘 갖고 다니는 열쇠나 지갑을 하루에도 몇 번씩 찾고, 대화 중 동창생 이름이 갑자기 안 떠오르는 일이 다반사다. 거리에서나 쇼핑을 ..

어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로 긴장하거나 혈압이 올랐을 대 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해진다. 어깨는 뇌혈관이 올라가는 통로이다. 어깨가 경직되면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 원활하지 못하다. 어깨 결림을 해소하는 데는 어깨나 목덜미의 근육에 정체된 어혈을 푸는 동작과..

약보다 더 안전한 감기 치료음식 무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이..