아는만큼 보이는 세상

고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 만들어주는 자세. 가슴이 활짝..

맛있는 스시(초밥) 아카미 >> 부드럽고 고소한 고급 어종 지방층이 풍부한 생선들로 고가 어종들이 주로 아카미로 분류된다. 대표 어종이 참치다. 참치는 오도로라 불리는 뱃살이 최고급이고, 그 다음으로 주도로라 불리는 뱃살 바로 아랫부분을 친다. 꽃다랑어, 연어, 송어 등을 비롯해 부리라 불..

아랫배 쏙 들어가게 하는 운동방법 없을까?? 1. 약간 쉬운 동작 [L자로 골반 올리기] 아랫배에 힘을 주어 동작을 실시하면 아랫배 근육이 강화되는 효과가 있습니다. 1. 누운 자세에서 다리를 위로 곧게 펴 직각이 되도록 올립니다. 양손으로 바닥을 밀면서 골반을 위로 밀어올려줍니다. 골반이 많이 올라..

* 식초 건강법 * 1. 다이어트에 효과 만점 미국 북동부 캐나다와의 국경에 좀 더 가까운 버몬트 지방이 장수촌으로 알려지면서 이 지방에 200년에 걸쳐 전해져온 민간요법이 주목을 받기 시작했다. 그것은 사과식초와 꿀, 해조류를 듬뿍 섭취하는 것이다. 이것은 후에 ‘버몬트 건강법’으로 미국 내에 ..

한국인의 불로초, 민들레 나물 조물조물 불로초 민들레 나물~~~^^ <민들레는 무엇인가?> ▶ 위염을 다스리고 암세포를 죽이며 간은 보호하고 머리카락 은 검게하는 민들레,우리 나라 천지에 깔려 있는것이 민들레이지만 사람들은 민들레가 그리 중요한 약재 인줄을 모르고 지낸다. 민들레는 우리나..

손이 떨리는 증상을 가진 사람들은 의외로 많은데 대부분의 경우 자신이 왜 손을 떠는지 제대로 알고 있지 못하며, 또 뇌졸중의 초기 증상으로 오해하고 있는 경우도 많은데, 손떨림으로 시작되는 뇌졸중은 극히 드뭅니다. 손이 떨리는 증상, 소위 '수전증'으로 진료실을 찾는 사람들의 많은 수가 뇌졸..

◈ 암도 이겨내는 웃음요법!! ■ 웃음은 심장을 튼튼하게 한다 최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있습니다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심..

男女주당 위한 ‘시간대별 술독 해소법’ 머리는 지끈지끈, 속은 더부룩. 얼굴은 열꽃 오른마냥 화끈거리고, 피부는 거칠하기가 거울 보기 싫을 정도다. 회식 후유증, 너무 심하다. 집에서 푹~쉬고 싶지만, 그러다간 ‘영원히 푹 쉬어!’란 말을 들을 것 같고…. 빠른 해소법이 없을까? ‘술독에 빠졌다..

***치매예방 10계명*** 치매만큼 잔인한 병은 없다. 겉은 멀쩡한데 기억과 성격은 전혀 다른 사람처럼 파괴되기 때문이다. 그러나 치매를 치료할 수 있는 방법이 있다. 그것은 다름 아닌 예방이다. 예방처럼 좋은 치료제는 없다. 그렇다면 어떻게 예방할 수 있을까? 여기 치매 예방 10계명을 소개한다 ▶..

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