아는만큼 보이는 세상

1.불룩한 아랫배와 비키니 라인 01 바닥에 누워 두 다리를 모으고 천장을 향해 직각으로 쭉 뻗어 준비 자세를 취한다. 양손은 귓가에 가볍게 대고 숨을 내쉬면서 배에 힘을 주어 상체를 바닥에서 살짝 띄운다. 02 1번 자세를 유지한 채 배에 힘을 주어 오른쪽 다리를 바닥에 닿을 듯 말 듯할 때까지 최대..

약 5cm정도 내려가게 누른다. 4)혼자서 심폐소생술을 실시하는 경우에는 2회 구강 대 구강 호흡법을 할 때, 15회 심장마사지를 하는 비율로 실시한다. 5)두 사람이 심폐소생술을 실시할 때는 한 사람은 구강 대 구강 호흡법만 하고, 다른 한 사람은 심장마사지만 받는다. 그 비율은 호흡 1회하고, 심장마사..

당신의 위는 안녕하십니까? 상큼한 공복감과 기분 좋은 포만감을 느껴본 적이 언제인가? 배가 고프면 속이 쓰리고, 밥을 먹으면 더부룩하지 않은가? 스트레스와 잘못된 식습관, 잦은 회식 자리가 직장인의 위를 망치고 있다. 당신의 위도 위험하다. 염려할 만한 위장 질병을 다음의 증상별로 체크해보..

아침, 내 몸이 신호를 보낸다. 잠을 자는 동안 몸속의 장기들도 휴식을 취하고 아침에 일어나면 장기들도 함께 깨어나 제 기능을 발휘하기 시작한다 따라서 각 장기들이 깨어 나는 아침에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살핀다면 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 주로 나타..

암을 이기려면 가지를 주목해라!! 열을 내리고, 혈액순환을 도우는 가지 온대에서는 한해살이풀이나 열대에서는 여러해살이풀이다. 인도 원산이며, 열대에서 온대에 걸쳐 재배한다. 높이는 60∼100cm로, 식물 전체에 별 모양의 회색털이 나고 가시가 나기도 한다. 줄기는 검은 빛이 도는 짙은 보라색이..

칡 Pueraria thunbergiana BENTH. 산자락에 흔히 자라는 덩굴성의 콩과식물. 달근, 녹곽(鹿藿), 모각등(毛角藤), 황근(黃芹) 등의 많은 이름을 가진 식물 한의학에서는 칡의 뿌리를 갈근(葛根)이라고 함 칡은 산기슭의 양지에 나는 낙엽성 덩굴나무이다. 잎은 세 장의 작은 잎으로 된 겹잎이다. 작은 잎은 다시 2-3..

제목 : 암 이야기(1)-암이란? [칼잡이] 08/01/03 (목) 오후 2:18 드디어 암(cancer)에 대한 이야기를 시작하게 되었습니다. 불치병(不治病)의 대명사로 불리우는 암이지만, 조기발견과 적절한 처치를 받게되면 완치가 가능한 것이 암입니다. 본 필자가 '의학이야기'를 쓰는 가장 큰 이유는 제 자신이 알고 있는 ..

과일속의 지혜 과일이 우리몸에 어떻게 좋은지를 알고 계십시다. . 1. 사과 이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해지..

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'마음의 감기'로 통하는 우울증은 남성보다 여성과 훨씬 친합니다. 우리나라 여성 5명 중 한 명은 우울증을 갖고 있다는 조사결과도 있고, 선진국에서도 여성 우울증 유병률이 남성보다 2배쯤 높은 것으로 조사됩니다. 왜 우울증으로 고통받는 여성이 많을까요? 우선 여성은 남성보다 일상생활의 스트..