아는만큼 보이는 세상

오후 2시에서 4시 사이 20분의 잠이 ‘피로회복제’ 주중에 야간 활동이 많아 ‘잠의 빚(sleep debt)’을 졌다면 몸은 이를 갚기 위해 잠이 허용되는 주말에 ‘회복수면’을 요구한다. 월화수목금 내내 시달렸으니 주말에 잠이 쏟아지는 것은 당연하다. 그래도 졸린 대로 마구 잤다간 오히려 수면·각성리..

[손쉽게 배우는 부부 마사지]"여보~ 시원해?" "자기도 누워봐" 도움말=한국스포츠맛사지총연합회·한국생활건강관리협회 ▲ 힘들었지? 맞벌이하는 이은석·문희 부부가 퇴근 후 다정하게 마사지하고 있다. 최순호기자 choish@chosun.com 관련 검색어 부부 마사지결혼 1년차 이은석(30·회사원)씨. 밤 10시가 ..

國內 有名 專門醫 20人이 말하는 健康 10계명 ◈ 1계명 스트레스는 하루를 넘기지 말자! : 스트레스는 만병의 근원! 긍정적 사고를 갖는 것이 중요! ① 건강의 가장 큰 적은 바로 스트레스! 스트레스는 불안,초조,우울증세는 물론, 두통,만성 피로 증상을 초래. 면역력 저하뿐만 아니라, 내분비계와 신경계..

1) 머리를 두둘기라 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤..

1) 머리를 두둘기라 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤..

준비물 : 계란 1개, 머구잎, 곡주 5스푼(커피스푼), 매실 1개 조제순서 1. 계란을 흰자위만 컵에 넣어서 거품이 나올때까지 젓는다. 2. 머구잎 즙을내어 커피스푼 5개 정도를 계란 컵에 넣는다. (머구잎은 일본어로 “우기노하”라고하는 풀로써 시골에서는 담장밑에 심었다가 쌈을 싸 먹기도 하는 것임) 3..

기분좋게 아침 일찍 일어나는 방법 1. 잠들기 잠자리에서 손바닥을 마주 하여 싹싹 20회 비벼댄다. 이것은 손에 집중되어 있는 각종 신경계통을 자극하고 온열감을 주므로서 온몸이 따뜻한 느낌을 주게 되는데, 우리는 추울때 무심결이 손을 비비는것은 이와 같은 이유때문입니다. 손을 마주 비비면서 ..

이런 곳도 있었네!… 인천공항의 재발견 [동아일보] 《2004년 개봉된 톰 행크스 주연의 영화 ‘터미널’. 프랑스 파리의 샤를 드골 공항에서 생활하면서 16년간 단 한번도 공항을 벗어나지 않은 노숙자를 모델로 삼아 화제를 모았다. 공항은 여행의 출발점이자 마침표. 원 스톱 서비스가 가능한 만능 생..

각종 넥타이 메는 방법 - 가장 기본적인 넥타이 매는 방법으로 넥타이를 뒤로 돌려 앞에서 오른쪽으로 돌려 감아 끼워 내린다. - 매듭부에서 짧게 감기므로, 넥타이를 간단히 맬 때나 길게 맬 수 있어서 키가 큰 사람에게 권할 수 있다. - 포인트 : 역삼각형 매듭 아래로 내려오는 큰 날의 시작부분을 자..

막힌변기 시원하게 뚫는방법.. 얼마전에.. 저의집에 꼬마 손님이 왔는데 신문지에 끼워오는 전단지에 뭘 바리바리 싸서 변기에 버렸지 뭡니까~~~ 아무리 물을 흘려 보내도 뚫릴 기미는 보이지 않고~ 압축기를 사용해도 뚫리지 않고~ 하루 간격으로 트래퍼 + ㅇ 3통을 부었는데 약간 뚫리는듯 하더니 이..