* 감정을 조절하는 방법 *
수영을 배우지 못한
사람에게는 물이 두려운 대상이지만
수영을 잘하는 사람에게는 즐기는 대상입니다.
우리가 느끼는 감정도 이와 같습니다.
감정을 컨트롤할 수 있는 사람에게 감정이란
두렵고 어려운 대상이 아닙니다.
우리 뇌는 감정을 컨트롤 할 수도 있고
새로운 감정을 만들어낼 수도 있습니다.
감정은 의지와 무관하게 일어나는 것이 아니라,
자신이 가진 뇌 속의 정보를 바탕으로
스스로 선택하는 것이기 때문입니다.
그것만 알아도 삶에 큰 깨달음을 얻은 것입니다.
감정을 컨트롤한다는 것이
감정을 사라지게 한다는 것은 아닙니다.
일어나는 감정을 바라보고 원하는 것을
선택한다는 의미입니다.
매일 좋은 감정과 좋은 만남을 창조하기 위해
자신의 뇌에서 일어나는 감정을 바라보십시오.
감정도 선택할 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다
-좋은글 중에서-
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사람을 움직이는 무기는 입이 아니라 귀다.
대화의 질은 서로 상대의 이야기를 얼마나 잘 들어
주는가에 달려있다.
같은 요구라 해도 자기의 말을 잘 들어주는 사람의
요구에 더 잘 따른다.
옳은 말 하는 사람보다 이해해 주는 사람이 좋다.
아이들이 가장 듣기 싫어하는 말은 부모들이 가장
많이 하는 말이다.
부모가 많이 쓰는 말일수록 아이들에게는
필요하며 옳은 말인데도 말이다.
옳은 말인줄 알면서도 아이들이 거부감을 느끼는
것은 부모가 아이의 입장이나 처지를 이해하고
감정을 인정해 주는 공감이 결여 되어 있기
때문이다. 아무리 좋은 말이라도 공감이 없으면
아이들에게는 간섭으로 들릴 뿐이다.
자기 주장을 똑 떨어지게 하지는 않지만
내 입장을 잘 이해해 주는 사람에게는
시기할 필요도 없으며 부담을 느끼지도 않는다.
존경받는 상사나 훌륭한 부모는
상대의 입장이나 처지를 배려할 수 있는
공감 능력이 남다르다는 점에서 공통점이 있다.
삶을 풍요롭게 하는 것은 지적인 능력이 아니라
자신과 타인의 감정을 이해하고 이를 조화롭게
조절할 수 있는 능력이다.
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