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(4) 다운스윙
다운스윙은 백스윙이 완전히 마무리 된 다음 일어나는 분리된 동작이 아니고 백스윙의 끝과 맞물려 있습니다. 곧 스윙의 톱이 완성되기 직전에 오른쪽으로 옮겨진 체중의 이동이 왼쪽으로 옮겨가기 시작하는 것입니다.
<스윙의 정점에서 한 템포 쉰다>라는 말의 의미
- 백스윙에서 일어나는 물리적인 운동의 반발력을 얻기 위함(다운스윙을 위해 멈춰있는 것이 아님)
- 전체 스윙을 통해 클럽헤드는 어느 한 순간도 정지하지 않음
골프 스윙의 원리
- 스윙의 템포 : 공을 위로 던졌을 경우 정점까지 올라갔다가 떨어지는 경우와 비슷
- 다운스윙의 요체 : 클럽헤드 무게에 따른 원심력 ▷ 꼬여있는 몸의 풀림 ▷ 체중이동 ▷ 임팩트
백스윙과 다운스윙의 가장 큰 차이점
- 백스윙의 상체의 꼬임이 주가 되는 운동
- 다운스윙은 반대로 하체의 강한 니드로 이뤄지는 운동
스윙 톱이 완성되기 바로 직전에 왼쪽 무릎이 움직이기 시작하는데 이는 하체의 큰 근육들이 허리, 어깨, 팔 등과 같은 상체의 작은 근육을 잡아당기고, 그 다음 더 작은 근육이 클럽을 잡아당기는 것입니다.
만약 이와 반대로 작은 근육인 손이나 팔로 공을 때리게 되면 큰 근육인 다리와 몸통을 제대로 쓰지 못하게 되고 손의 감각에만 의존하게되어 안정감이 결여된 일관성없는 스윙을 하게 만듭니다.
그래서 손으로 공을 때리는 아마추어는 온 힘을 다해 스윙을 해도 거리가 짧지만, 하체로 다운스윙을 시작하는 프로들은 부드럽고 천천히 스윙을 치는 듯 하지만 거리가 많이 나는 것입니다.
그러므로 백스윙은 상체로 시작해서 하체를 강하게 꼬아주고 다운스윙은 반대로 하체로 시작하여 상체를 풀어주는 것입니다.
다운스윙시 올바른 자세
- 의도적으로 어깨를 당기지 않고 자연스럽게 허리에 의해 딸려가도록
- 팔은(클럽 헤드) 앞이 아닌 아래로 떨어지는데 이 때 오른팔이 옆구리에 붙게 됨
- 스윙의 정점에서 완성된 손목의 코킹은 다운스윙에서 그대로 유지
(콕의 유지는 거리를 내는데 중요한 요소. 백스윙의 다운스윙의 궤도를 다르게 만듬)
- 백스윙의 궤도에 비해 다운스윙의 궤도는 약간 낮으며 스윙의 아크가 작음
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* 임팩트 (impact) : 클럽이 볼을 때리는 순간
* 스윙아크 (Swing arc) : 스윙하는 동안 클럽헤드의 궤도가 그리게 되는 아크(arc:원호)
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