다이어트에 정말 좋은 음식, 양파

 

다이어트에 정말 좋은 음식, 양파

 

고지방을 녹이는 유화프로필 성분

 

양파에는 몸속의 콜레스테롤과 같은 고지방을 녹이는

유화프로필성분이 들어 있어 다이어트에 도움이 된다.

양파 특유의 매운 맛을 내는 유화프로필은

섭취한 영양분이 지방으로 변하는 것을 막는다.

또 섬유질이 풍부한 양파를 많이 먹으면

변비가 사라져 허리 사이즈를 줄이는 데도 효과적이다.

 

 

 

체질 개선, 혈액순환에도 효과

 

양파는 주위에서 흔히 구할 수 있는 야채로

성인의 체질 개선과 건강을 증진시키고

유지하는 데 도움을 주는 식품이다.

신경을 활발하게 하고 혈액 순환을 촉진시켜

혈관을 튼튼하게 만드는 효과가 있다.

또 해독 작용을 하며 살균력이 매우 강해

날 것이나 익은 것 다 먹어도 좋으며,

칼슘도 많이 함유하고 있다.

 

 

 

생양파를 먹으면더 효과적!

 

비만을 예방해주는 유화프로필 성분은

생양파에 많이 포함되어 있으므로 생으로 먹는 것이 좋으며,

볶음 요리를 할 때는 마지막에 살짝 볶아서 먹는 것이

다이어트에 좀 더 효과적이다.

하지만, 양파는 맛이 매워 자극성이 심한 식품이기 때문에

다이어트를 한다고 많은 양을 한꺼번에 먹는 것은 피하도록 해야 한다.