1. 엎드려 자거나 높은 베개를 배지 말자.
얼굴을 묻거나 높은 베개는 목에 무리를 주어 혈액순환에 좋지 않다.
2. 음식을 짜게 먹지 말자.
염분이 많은 음식을 섭취하게 되면 몸에 불필요한 수분을 축적하게 되는 셈이다. 그리고 그것이 얼굴이 붓는 결정적인 이유가 된다.
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3. 충분한 수면을 취하자.
잠이 모자라게 되면 사람들은 신체 리듬이 깨지게 되고 이때 얼굴 의 수분대사가 잘 이뤄지지 않아 얼굴이 붓게 된다.
4. 한쪽으로 턱을 괴지 말자.
한쪽으로 턱받침을 하게 되면 턱과 목 관절에 부담이 가게 되고 얼굴이 삐뚤어지게 된다.
5. 한쪽으로 음식을 씹지 말자.
턱의 관절이 어긋나거나 한쪽 볼살이 쳐지게 된다. |
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 1. 호박
부기를 빼는 데 효과적인 호박. 속을 파낸 호박을 삶아서 틈틈이 먹으면 이뇨작용을 도와 부리를 제거해 준다.
2. 우엉
우엉의 포함된 이눌린 성분이 신장의 기능을 높이고 이뇨효과가 있어 붓기 제거에 탁월하며 당뇨병 환자에게도 좋은 음식이다.
3. 율무
비장의 기능을 조절하여 수분의 평형 상태를 유지하고 몸에 쌓인 노폐물을 제거해 주며 이뇨작용에 탁월하다.
4. 검은콩
아스파라긴산이나 리신 등의 필수 아미노산이 들어 있어 콜레스테롤의 산화방지 및 이뇨효과가 있어 체내의 독을 배출하는 해독작용을 한다.
5. 해조류
미역, 파래, 다시마 등의 음식은 붓기 예방에 좋은 음식으로 많이 섭취하면 혈액이 맑아 지는 효과까지 있다. 단, 염분을 다 뺀 후에 섭취하도록 한다. |
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1. 아침에 세수할 때 찬물과 더운물을 번갈아 사용하여 얼굴에 자극을 준다.
2. 세안 후 차가운 스킨을 화장 솜에 붙여 스킨 팩을 하면 얼굴을 조여주는 데 효과적이다
3. 손가락으로 얼굴 전체를 가볍게 두드려 얼굴의 혈액순환을 돕는다.
4. 세수할 때 뜨거운 물을 받아놓고 얼굴에 스팀을 쐬어주면 얼굴이 보송보송해질 뿐 아니라 신진대사를 높여 얼굴의 지방을 태우는 효과도 있다.
5. 샤워를 한다면 샤워기를 얼굴에 직접 쏘이도록 하면 얼굴을 가볍게 두드려주는 효과와 같다. |
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1. 녹차 팩 하는 법
우려먹고 남은 녹차 태백을 냉동실에 넣었다가 부은 얼굴에 올려 놓으면 부기를 짧은 시간 안에 뺄 수 있다.
2. 차가운 스푼사용
눈이 부었을 대는 스푼을 냉동실에 넣었다가 눈에 대고 마사지 해주면 붓기가 빠진다.
3. 시원한 아스트리젠트 팩
부은 얼굴을 진정시키기 위해서는 충분한 수분 공급이 중요 아스트리젠트를 시원하게 하여 화장 솜에 충분히 발라 얼굴에 올려 팩을 하면 붓기가 제거 된다. |