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10초만에 굳은 어깨 푸는 방법...
현정 (炫貞)
2014. 9. 4. 22:30
10초만에 굳은 어깨 푸는 방법
누운상태에서 수건을 굳은어깨 아래에 넣는다.
팔을 어깨높이로 올리며 반대편 손을 대고 손바닥은 하늘로 한다.
10초가량 편안하게 호흡을한다...